　

スポンサーサイト

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。

いつのまにやら・・・。

いつのまにやら半年以上更新してない・・・。

ビリーの後、P90Xというのをやって実は結構痩せまして、66キロ→64キロ。
そのあと、しばらく運動ではなくヨガとストレッチをやってます。

筋肉を硬くした後は、柔らかく_(・。・)φ！！
これが、実はすごく重要なんです。

成果が出始めたので、これまでと現状をアップ予定です。
どっちかっていうとダイエット成功中～(^-^)♪

【2011/05/17 15:54】 Wiiダイエット | トラックバック(0) |

【2010/10/31 16:20】うさぎ365日 | トラックバック(0) |

ビリーズブートキャンプを初めて30日目

考えてみたらWiiダイエットじゃなくなってますね・・・
お、お気になされずに（￣□￣；）
とにかく健康的に痩せるのが目的ですから！！

話を戻しまして、ビリーズブートキャンプ。
1週間(7日間)で引き締めるが売りのこのDVDですが、
試してみまして、1週間で痩せる(体重を落とす)目的では利用できません。

ただ、効果がないというわけでは決してなく
長期的に使う目的で利用するのが一番だと思います。

なぜなら、

1)ハードなトレーニングにより筋肉が増えるため、開始当初は体重が増える。
2)脂肪燃焼に必要な筋肉が突き出したところから、体重、体脂肪が減り始める。

脂肪よりも筋肉のほうが重たいので仕方がないですが、
実際始めてからは一旦66→68キロまで体重が増えました(×_×;）

でも体重を考えなければ引き締め効果はすさまじいんです。
1か月立ち、やっとまた66キロまで体重は戻りましたが

お腹があんまりでてなくないですか？？

ちなみに他のダイエット方を実行してた68キロの時

62キロの時

今が一番へこんでないですか？？

痩せたかどうかの基準で
健康・スタイルチェック
http://siseru.hp.infoseek.co.jp/
というサイトを利用しているのですが、太ももに関しては理想プロポーションを
クリアしてます＼(^O^)／

他のパーツもクリアするぞーp(^^)go♪

【2010/10/31 15:27】ビリーズブートキャンプ | トラックバック(0) |

6週間集中ひきしめプログラム第二回目達成！！

6週間集中ひきしめプログラム第二回目達成しました！！・・・だいぶ前に(・＿・)；

今回もインストラクターが踊ってました。

で、結構筋力がついたので今はこれをしています(｀ヘ´) ！！！

(^O^)ビリーズブートキャンプ！！！

過去に試して、まったくできなかったあの屈辱の日々(×_×;）

今なら・・・もしかして・・・と
短めの腹筋プログラム(AB)を試すと・・・、

出来る！できますよ～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

うれしいっっっ(/_＜。)

そんなこんなで、プログラム通り、4枚のDVDを繰り返して1か月ですよ～(^O^)／

体重と体の引き締まり具合は次回♪

【2010/10/30 19:26】 Wiiダイエット | トラックバック(0) |

6週間集中ひきしめプログラム第一回目達成！！

6週間プログラムを達成しました(^^/(¨)！！

6週間とは言っても、6週間中に達成すればいいみたいで
実は、31日で達成ですよヾ（´▽｀;）ゝ

達成時にトレーナーが踊ってたね・・・。
アメリカンな感じのダンスだったー((+_+))

結果としては、

体重は2キロ程度しか変わらず

し、しかし、相当引き締まってますよ♪
ベルトの穴一つ分ウエストは減ってるし

お腹に力を入れると
な、なんとアバラが＼(^o^)／

これは続ければすごいはず！！

明日から、6週間チャレンジの目標で残っているカロリー消費達成を目指します。

なんと、8000カロリーが目標

今は、3680カロリー・・・。遠い(×_×;）

【2010/08/09 16:01】 Wiiダイエット | トラックバック(0) |

続けてますよ (。・_・。)ノ
EA SPORTS アクティブパーソナルトレーナーWii6週間集中ひきしめプログラム！！(名前ながっ・・・)

すでに、半分達成しました。
体重、体脂肪は6週間完了後に確認予定っす。

しかし！！！
結果でてます(^○^)
なんと、ベルトの穴一つ減りましたよ～♪♪

分かりやすい引き締まり方！！

これは、結果が期待できそうo(^-^)o！！！

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2010/07/27 15:47】 Wiiダイエット | トラックバック(0) |

またまた体重増量中((+_+))

ごぶさたです(゜-゜)

シェイプボクシングで62キロまで落としてから早一年・・・。
現在、66キロ。

わーん！夢の50キロ台がーーーっ(>_<)！！！
もうちょっとだったのに(-_-;)。。。

「しばらく休みます」といってからサボってたからな～
しゃあないです。すんません<(_ _)>

気合を入れなければと思い！またやりますよ！！

今度は

EA SPORTS アクティブ

パーソナルトレーナーWii

6週間集中ひきしめプログラム！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いやー、汗の量がすごい。
必ず、はじめ「ウォーミングアップ」、最後が「ストレッチ」で終わるので
終わるとすがすがしいです(*^。^*)♪

すでに6週間中、半分のプログラムを実行済みです(・へ・)
効果をチョイチョイアップしていきます(＾o＾)／

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2010/07/23 12:14】 Wiiダイエット | トラックバック(0) |

第30回測定日

なぜか、
下書きになって公開されていませんでした。
すみません<(_ _)>

遅ればせながら

第30回目の測定です((´д｀))

今回　体重　62.2kg　体脂肪　27.3%

今回　体重　62.00g　体脂肪　27.1%

なんとか戻りました(^ー^* )♪

とはいえ、
体重の変化が

ここ最近
微々たる物になっております

よくないです・・・(￣￣;)

毎週、
発表しているから
満足しているのかも知れないです。

そこで、

しばらく
更新を休みます(>_<)！！

気合を入れて

一気に
50キロ台まで
やせて見せようと思います。

大体1ヶ月くらいを
予定していますが

割れた腹筋を
見せられるくらいの気持ちで
頑張ります(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/！！！

では、
また、
来月あたりに(^ー^)ノ~~

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/07/16 23:04】測定日 | トラックバック(0) |

第29回測定日

第29回目の測定です(^o^)丿

今回　体重　62.2kg　体脂肪　27.3%

今回　体重　62.2kg　体脂肪　27.3%

停滞中。。。

この時期、
仕事が忙しいので

ここ数日
効果があるのか分かりませんが、

朝、
めいいっぱい食べ

昼、食べず

夜、
アルコールとつまみ。

身体に悪いようですが

あんまり
忙しい時は、

仕事中、
食べちゃうと
脳の血液を消化に使われるので
胃にものがないほうがいいようです。
※デスクワークに限る？？

これで
痩せるようだったら報告します。

運動できてません(>_<)

でも、

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/07/08 22:51】測定日 | トラックバック(0) |

28回測定日

第28回目の測定です(^o^)丿

前回　体重　62.4kg　体脂肪　27.5%

今回　体重　62.2kg　体脂肪　27.3%

ああ、太るのは楽なのに、戻すのは大変(_□_;)!!

でも、
順調に戻しつつありますよヾ(;´▽｀　

最近、
腹筋に加えて、

日課に
スクワット50回も追加しました。

ふくらはぎが
子持ししゃもの様です。

そして、
はじめの一歩

リカルドに勝ちましたＯ(≧▽≦)Ｏ ♪

ほぼ、
ダッキング状態で

リカルドの動きに合わせ
ガードの甘くなったところに
早く、鋭く手数を出す！！

でも、
出しすぎない。
せいぜい、
2,3発をこまめに

脳震とうを起こしていても
回復が早いので
1,2発がちょうどいいです。

特に、
レバー内(左ボディ)は
利いているようです。

調子がいい時は、
1日に1回は勝てるようになりましたよ(^^♪

しかし、
何度やっても
細かいところまでリアル！！

作った人は、天才ですね⌒ヽ(*゜O゜)ノ !!!

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/07/01 17:41】測定日 | トラックバック(0) |

第27回測定日

第27回目の測定です（＾－＾）

前回　体重　62.1kg　体脂肪　27.2%

今回　体重　62.4kg　体脂肪　27.5%

またまた増量Σ(T□T)！！

き、き、昨日、
ケンタッキーのレッドホットウィングを
食べまして・・・(;゜-゜)

ま、ま、毎年、
恒例なんで食べてしまいました・・・ヾ(^-^;)

来週までには、
戻します<(_ _)>

でも、
いつも、
レッドホットチキンだったのを
レッドホットウィング(もっと辛い)にしてみたんですが、

手羽元なんですね、これ。
スモールサイズでした。。。

はじめの一歩は、
鬼間柴に勝ちましたヽ(｀⌒´)ノ♪

頭突きと
チョッピングライト対策に
とにかく回り込んでワンツーで
3ダウンとれました(*^o^)ーーー!!

このまま、
全部勝てそうだったんですが、

リカルド・・・

腹立つくらいつよいよ～(T_T)

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/06/24 12:39】測定日 | トラックバック(0) |

第26回測定日

第26回目の測定です（＾－＾）

前回　体重　62.5kg　体脂肪　27.3%

今回　体重　62.1kg　体脂肪　27.2%

ちょっと回復しました(〃´o｀)=3

この勢いにのって、
61kg台に入れればいいな・・・(゜-゜;)！！

ところで、

これまで、
WiiFit、シェイプボクシングと

スポーツ系の
Wiiソフトで
ダイエットをしてきましたが、

ここで
新登場！！

同じボクシング系！！

はじめの一歩Revolution　ド━(゜ロ゜;)━ン!!

これはいいです！！

練習はシェイプボクシング
実践ははじめの一歩Revolution

と言う風に
飽きずに進められます。

はじめから
HARDでスタートしたため、

今は、
鬼間柴VS悪魔沢村　
から進みませんが(_ _。)・・・

だって、
間柴が頭突きするんだもん(≧ヘ≦　)ッ!!
反則だろ！！！

とはいえ、
勝てないだけに

毎日、
あっという間に
1時間は運動できてますよ。

いいもの見つけたぜＯ(≧▽≦)Ｏ ♪

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/06/18 13:19】測定日 | トラックバック(0) |

第25回測定日

第25回目の測定です（＾－＾）

前回　体重　62.0kg　体脂肪　27.1%

今回　体重　62.5kg　体脂肪　27.3%

ふ、増えてるΣ(゜口゜;

食べ放題に行ったからかーーーっ？？

まずは、
来週までに
元に戻すぞ(゜ロ゜；)/

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/06/10 23:11】測定日 | トラックバック(0) |

第24回測定日

第24回目の測定です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

前回　体重　62.0kg　体脂肪　27.1%

今回　体重　62.0kg　体脂肪　27.1%

変わっておりません(2回目)。

これじゃあ、
つまらないので

特別企画ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!

写真で振り返る！！ダイエットをはじめてから今までーーーっ！！！

まずはダイエットはじめ

ひ、ひどいよ(ノ_・、)シクシク
風船が割れる前のようです・・・。
なんか、肌が赤い？？

そして、今。

どうです(>_<)

かなりましじゃあ、ないですかＯ(≧▽≦)♪？？

自分じゃあ
気にならないけど、

背中の肉って
太ってるときはすごいなあ・・・。

また、
引き締まったら
写真も載せていきますね(^ー^* )♪

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/06/02 14:08】測定日 | トラックバック(0) |

第23回測定日

第23回目の測定です(@^^)/

前回　体重　62.0kg　体脂肪　27.1%

今回　体重　62.0kg　体脂肪　27.1%

変わっておりません。

代わり映えなくて
申し訳ございません(≧≦)

腹筋　1日100回もプラスしてるだけどなあ(_ _。)・・・

あと、
最近は
ヨガも取り入れようかと考えております('-'*)

WiiFitの
ヨガで合ったポーズと
筋トレを組み合わせたのを
思いつきまして。

昨日から
家事の最中に、テスト実行中。

基礎体力が
ある程度必要ですが

理論上では
もしかしたら

シェイプボクシングを
やめてもいいくらい
脂肪燃焼を計れるのでは∑(;゜□゜)！！？

とりあえず、
1週間様子見です。

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/05/27 12:55】測定日 | トラックバック(0) |

第22回測定日

第22回目の測定ですヽ(^◇^*)/

前回　体重　62.1kg　体脂肪　27.0%

今回　体重　62.0kg　体脂肪　27.1%

上記が今回の内容です。

そして・・・。

2ヶ月前、
停滞期にイライラして
期限の今日、
減っていなければブログやめるヾ(ーー;)

と宣言したのですが、

2ヶ月前

体重　64.7kg　体脂肪　27.8%

体重　-2.7kg減　体脂肪　-0.7%

とりあえずセーフですね(＃´ー´)

停滞期も
後で見返せば通過点だ(/>_<)/ ！！！

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/05/20 10:10】測定日 | トラックバック(0) |

第21回測定日

第21回目の測定ですヽ(^◇^*)/

前回　体重　62.1kg　体脂肪　27.0%

今回　体重　62.1kg　体脂肪　27.0%

変わらず(_ _。)・・・シュン

と、
いつもならなるんですけども

断食前より、
軽いままなら成功です。

断食前は

前回　体重　63.6kg　体脂肪　26.4%

なので、軽く成功だす!!(v゜ー゜)

今は、お肉も食べとりますσ(´～｀*)

お酒も(*´▽｀)◇ゞ♪

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/05/14 11:59】測定日 | トラックバック(0) |

第20回目測定

第20回目の測定ですo(゜▽゜ヽ)(/゜▽゜)o

前回　体重　61.5kg　体脂肪　27.1%

今回　体重　62.1kg　体脂肪　27.0%

+0.8kgです。

やはり、ちょっとは戻るか・・・・・・(￣￣;)

いまだに梅かゆ
おいしいんですけど。

食べるものは
だいぶ修正されたような。

お肉まだ
食べてないし。

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/05/05 19:26】測定日 | トラックバック(0) |

第19回測定日

第19回目の測定です(_≧Д≦)ノ彡

前回　体重　63.6kg　体脂肪　26.4%

今回　体重　61.5kg　体脂肪　27.1%

-2.1kgです!!(v゜ー゜)

なぜ、急に減ったかと言うと、プチ断食実行でプチ断食をおこなったからです。

体質改善され
代謝アップになるか？

はたまた、
すぐに、もとの体重に戻るか？

来週がたのしみです“ｏ(*￣o￣)ｏ”♪

FC2 Blog Rankingブログランキング参加中！！

【2009/05/01 12:16】測定日 | トラックバック(0) |

断食4日目

断食4日目(回食6食目)です“ｏ(*￣o￣)ｏ”

今日のメニュー。

おかゆ
梅干　1個
キャベツ（白だし煮）
鮭　1きれ

おかゆは、
お茶碗1杯弱分の白米を
おかゆにしたものです。

結構食べても
残ります（＾－＾）

そろそろ
お肉も食べていいｎですけど・・・。

食べる気がしないです。
鮭も重たいくらい。

今は、
とにかく
梅かゆが最高においしいです o(´～｀;)o！！

あ、
それと体重ですが

前回　体重　61.9kg　体脂肪　27.3%
今回　体重　61.5kg　体脂肪　27.1%

断食開始から

-2.1kg減りましたＯ(≧▽≦)Ｏ ♪

体重に関しては、
一時的なものになるかも知れませんが、

見た目は、
一回り小さくなってるし、
体調もいいです！！

ごはんが
とにかくおいしいし、

体質改善には、
プチ断食は、大成功ですよ|゜ー゜||。_。||゜-゜||。_。|

※
個人では、
3日間以上何も食べないのは危険です。
回食を間違えると、かえって太りやすくもなります。
できれば、断食が出来る施設をご利用することをお勧めします。

【2009/05/01 11:46】プチ断食実行 | トラックバック(0) |

| 次のページ>>

スポンサーサイト

いつのまにやら・・・。

ビリーズブートキャンプ30日目

6週間集中ひきしめプログラム第二回目達成！！

6週間集中ひきしめプログラム第一回目達成！！

またまた体重増量中((+_+))

第30回測定日

第29回測定日

28回測定日

第27回測定日

第26回測定日

第25回測定日

第24回測定日

第23回測定日

第22回測定日

第21回測定日

第20回目測定

第19回測定日

断食4日目

プロフィール

ESETSmartSecurity

カテゴリー

月別アーカイブ

最近の記事

FC2カウンター

ブロとも募集中

フリーエリア

ブログ内検索

RSSフィード