豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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測定日(15)

15回目の測定日です。

前回は 、 体重67.4 体脂肪30.3
今回は、 体重67.4 体脂肪30.3


同じ。でも内臓脂肪は1減ったままで、現在5です(タニタからだスキャンで計測)。

心拍計を使って1日に40分位その場足踏みのような感じでスロージョギングをしてます。

いや、スロージョギングの予定だったんたんですが、心拍計に沿ってやると、どうしても高速腕振り、高速足踏みになってしまう(^_^;)

心拍はちょうどいいから続けるけど、人には見せられないなあ( ̄◇ ̄;)
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測定日(13)

今回は逆に1日早いですが、

13回目の測定日です。

前回は 、 体重68.8 体脂肪30.2
今回は、 体重66.5 体脂肪31.6


な、なんと2.5キロも減ってます( ̄◇ ̄;)

嬉しいんですが、実は4日にインフルエンザで寝込みまして。

1日に酵素ジュース2杯とみかん一個、おかゆ一杯しか口にしてなかったんで痩せて当然ですね(^_^;)

久しぶりにかかったインフルエンザは地獄でしたが、ちょっと前に聞いてた緑茶うがいは抜群の効果でした^o^

のどかはなが痛くなりそうになったら、こまめに濃いお茶でうがい。これで結局、のど、はなは痛くならずにすみました。

かぜを引いたときは是非お試しください(≧∇≦)

野菜オムレツのトマトソース

mini_DSC_1698.jpg

野菜のオムレツ。子供は卵が好きなので隠れた野菜も結構食べてくれます。
書くほどでもないですが、レシピ付きの献立表を作りたいのでも残しておきます(^^;)

□材料

卵 1個
蒸したにんじん、玉ねぎ、ブロッコリーの茎
ひき肉 小匙1
トマトジュース 大匙2
醤油 数滴
片栗粉 少々
砂糖 小匙1/2
塩 数粒
水 大匙1くらい

□作り方

1.)溶いた卵に砂糖、塩を加えオムレツを焼く。
2.)オムレツがほとんど出来上がったくらいでにんじん、玉ねぎ、ブロッコリーを
加え形を整えさらにもる。
3.)フライパンにひき肉を入れ、火を通してからトマトジュースを加え人に立ちしたら
醤油、水とき片栗粉を加えてとろみをつけオムレツにかける。

今日は、BOSSにお披露目の日です。
課題は、スクワット200回(ラスト10回はジャンピングスクワット)
    腕立てふせ100回(ラスト10回はジャンピングプッシュアップ)
    スチームエンジン200回
    サイドプランクからのヒップアップ 100回

BOSS.png

BOSS登場

長いので中略・・・、


「98、99、100。ぜえ、せえ・・・サイドプランク終わりました!!」
「うむ。とりあえずはこなせているようだな」
「はい!!怠けずトレーニングしています」
「当たり前だ」
「は、はい・・・」
「とりあえず、破門はみのがしてやろう」
「ありがとうございます!!」
「もうひとつ。食事についてだが」
「はい?」
「食事制限はまだいい。ただし、今日からは自分が食べたものをメモに残すようにしろ」
「はい。それだけでいいんですか?」
「もう一つある。メモを見ながらある栄養素を自分がどのくらいとっているか計算しろ」
「栄養素?」
「炭水化物だ。お前が毎日どのくらいそれを取っているか計算するんだ」
「わ、わかりました」
「今日は以上だ。じゃあな」
「お疲れさまでした!!・・・炭水化物?ご飯とかだっけ??」

というわけで破門は免れたようです。よかったよかった(* ´ ▽ ` *)
BOSS曰く、栄養素計算をしなければならないようなので今日からやってみます。

※メニューは全て連続ではなく、息が上がったところでインターバルを
とっています(50回ごと1分といった感じです)。連続ですべて行うのは
心臓に負担がかかりますので気を付けてください。

おやすみなさい。

おやすみ


さらのせこぶた。第二弾を記念して、スタンパーズで さらのせこぶた。
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エアコンから嫌なにおいが・・・。

最近、エアコンから変なにおいが(*_*)

引っ越したときに新しかったから、まだ一年くらいしか使ってないはずだが。


見ると送風機(フィン)部分にカビのようなものが・・・。

慌ててっ割り箸とウエットティッシュで除するが、掃除しやすいようにできておらず臭い取れず。



調べたところ、何回か使ったエアコン洗浄スプレーがよくなかったらしい。

潜在が残って、カビの原因になるみたいですね(T_T)


カビなど吸いながら暮らせるかヽ(*`Д´)ノ

次回、徹底洗浄です!!

(´_`。)グスン

 うさぎ365日を作ってから6年がたちました。早いもんです(*^-^)

2匹とも長生きしてくれてるな~と思っていたのですが・・・、

先日、ついに寿命が来てしまいました。

実は、うには3年前に(おなかの調子が悪く元気がなくなってそのまま・・・)なくなってしまい、

コバヤシ君はつい最近まで。ずいぶん長生きだったのですが、急に動かなくなってしまいました。

2人とも、うちに来てくれてありがとう(T_T)

今頃、天国で二人でじゃれあえてればいいなあ・・・。






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Zzzzz・・・

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熟睡中のコバヤシくん。




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パンチ数 2208回
時間 53分
消費カロリー 320.45kcal

まくらがわり

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コバヤシくんが
うにのおしりをまくらに寝ております。




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パンチ数 1747回
時間 44分
消費カロリー 232.04kcal
シェイプボクシング検定 E級合格 

もうすぐ1年目4

コバヤシくん、現在。


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飼うとき、
お店のおじさん、ミニウサギって言ってたような・・・(/□≦、)!!




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もうすぐ1年目3

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黒いほう。
名前は、「コバヤシ」。




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もうすぐ1年目2

そして、今。


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両方とも、トイレの上だけど
全く、同じサイズのトイレですからねΣ('□'*
いったい、何倍だ!?




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もうすぐ1年目

もうすぐ、
2匹のうさぎがうちに来てから、
1年が経とうとしています。


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1年前の茶色です。
実は、名前は「うに」といいます。




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のれん2

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茶「もう、店やってるかい?」




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のれん

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茶「ごめんください」




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あけまして、おめでとうございます!!

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「初夢、見れんかった・・・。」






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バトル

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いつの間にか、縄張り争いがはじまってるΣ('□'!!







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オムツ2

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黒のほうにもオムツ。







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今日の占い。

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はげポン http://line.me/S/sticker/1182460/ja

測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

ESETSmartSecurity


わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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毎日、休みなく(_ _。)、パソコンのヘルプデスクをしております KANIKAMALと申します<(_ _)>

只今、LINEスタンプ作成中。

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