豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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たまねぎの皮茶

たまねぎは健康にいいですが、
たまねぎの皮はもっと健康(肥満、老化防止)にいいらしいです。


そこでこんなものがあります。


たまねぎの皮茶


たまねぎの皮 2~3個分
水   1ℓ程度


①たまねぎの皮をよく洗って、乾燥させる。
②水と一緒に鍋にいれ、煮詰める。
③きれいな色が出てきたら、こして出来上がり。



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ホットだとたまねぎのお茶だと分かりません。
普通に、おいしく飲めます( ^^) _旦~~


上の作り方では、面倒なので


ポットに材料をいれて、
色が出てきたら、皮を取り除いて


お茶のほうは
ポットに入れっぱなしにしています。


高血圧の民間療法としても使われるそうですよ。







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たまねぎ2

「生たまねぎを毎日2個食べてるだけなんだけど、
9kg痩せちゃったよ(笑)」


っていうHPをもう一度見ようと探してみたけど
見つかりません(-_-;)


まあ、いいさ。


実際には、
1/2個以上を食べれば効果があるらしい。


まあ、いいよ。


はじめに決めたんだから、
毎日2個、続けますぜ($・・)/


でも、実は、
身より、皮のほうに※ケルセチン(痩せる成分)が
あるらしく、


たまねぎをはじめると同時に
たまねぎの皮茶も飲んでます。


F1000845.jpg




レシピはこちら
たまねぎの皮茶
※フラボロイドの一種。強い抗酸化作用をもつ。







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バトル

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いつの間にか、縄張り争いがはじまってるΣ('□'!!







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オムツ2

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黒のほうにもオムツ。







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たまねぎ

早速、たまねぎを食べました。


フードプロセッサーで細かくして
そのまま、1口

・・・まずい(+ +)


使った玉ねぎが
小玉だからと言う理由もあるだろうけど
苦すぎる(T_T)


だから、
自家製にんにく酢、しょうゆ、胡椒を合わせて
焼き鮭にかけて
ドレッシング形式にして何とか食べました。


鮭が山のようにあるので
当分は、この方法で食べることにします。


今日のWiiメニュー


ながらジョギング 20分
燃焼フラフープ 6分
ジョギング 島1週
ながら踏み台 10分


↑だいぶ、増やしましたぜ(^-^)








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第2回測定

第2回目測定です。





体重 68.3 体脂肪 28.7%


Σ(T□T)体重増えてる!!
体脂肪は減ってるんですが、1.5kg増し・・・。


クリスマス、年末と食べる席が確かに多かったけど。


でも(>_<)、負けません!!
Wiiは、もちろん続けます。


そして、
ご飯(米)を断ちます\(゜ロ\)
おかず(主に鍋)だけ。


そして、
毎日これを食べます。


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たまねぎ。


成功したダイエットの情報を調べていた所、
よく見るのがこれなんです。


たまねぎを、
毎日欠かさず、2個食べます(生で)。


とあるサイトで、
「生たまねぎを毎日2個食べてるだけなんだけど、
9kg痩せちゃったよ(笑)」


と言うのを以前見て、気になっていたので
実証します( `ー´)ノ







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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

鶏がらとキャベツのスープ

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簡単に出来るコラーゲン+食物繊維スープです。


①鶏がらを圧力鍋で30分煮込み、出来たスープに刻んだキャベツを入れる。
②昆布だし+かつおだし(同量)を適量いれ、さらに煮込む。
③キャベツが柔らかくなったら、ほぐした鶏がら肉をいれ、ねぎを加えて出来上がり。







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におう?

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オムツのまま、
靴の匂い、かいどります。







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オムツ。

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散歩中。
サンプルでもらった、ペット用オムツをつけてます。







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お肉のかわりに3

おからこんにゃくから揚げ



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スイートチリソースをかけて


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①おからこんにゃくをちぎって、サトウをまぶす(無味の為)。
②通常のから揚げより、少し濃い目に味付けする。
③小麦粉をまぶし、こんがり揚げる。







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お肉のかわりに2

おからこんにゃくの味付け

初心者編

カレー

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上に、ごろごろのっているのが、
おからこんにゃくです。


普通に作ったカレー(肉なし)に、
煮込む段階で、
ちぎったおからこんにゃくを投入。


煮込んだだけ、プリプリになって
なかなかおいしいです。


全く肉なしはどうも・・・、
と言う場合は、
ひき肉を少々入れる、


又は、
圧力鍋でくたくたに煮込んだ鶏がらを
身をほぐして、骨以外全部カレーに使う。


どちらにしても、
おからこんにゃくのボリュームがすごいので
食べる量がセーブできますよ(^-^)








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お肉のかわりに。

身体にいい食べ物。


そう考えて
まず、油、塩、砂糖のうち
油をはずしてみたいと思います。


といっても、
いい油もあるので、
主に動物性の脂肪。

     ↓

肉類を減らして見たいと思います。


思いつくのが精進料理。
植物性のたんぱく質なんかを使って
お肉に近い食感を出すらしい。


100gなんと15~20カロリーΣ(・口・)


でも、それって既製品は結構高いんですよね(+_+)


という訳で、
フェイクミートを手作りします(^-^)



材料


こんにゃく粉 50g
凝固剤  5g
(こんにゃく粉とセット販売が多い)
お湯  1ℓ
(生地のやわらかさによっては増やす)
おから 300g



①こんにゃく粉にお湯を加え、手でのり上になるまでまぜる。
②しばらく寝かせる(30分~数時間。寝かせるほどプリプリ感が増します)
③おからを加え、ある程度こねたところに、熱湯50ccでといた凝固剤を加え、さらにまぜる。

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④鍋に出来るだけ多くの水をいれ、沸騰させる。
適当な大きさに分けた、生地をいれ、30分ほどゆでる。

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⑤茹で上がったものを、ざるに取り、冷やす。

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⑥冷蔵庫に保存。1週間弱しか持たないので早めに調理してください。


※そのままでは、味がないのでおいしくないです。
今後は、ファイクミート(おからこんにゃく)の調理法を考えていきます。







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健康とは。

大学進学で一人暮らしをはじめてから、
ほぼ毎日、自炊をしています。

さかのぼれば、
小学校のころから、
おやつは、自分で作ったフレンチトーストでした。

学校給食で残したコッペパン。
あれを、フレンチトーストにして食べると
本当に幸せでした。

フレンチトーストもそうですが、
おいしいものは、身体に悪いものが多いです。

砂糖、塩、油が多いから
すぐ太る。
成人病になる。

身体にいいのに
おいしい料理があればなあ。

おいしく食べて、
結果、身体が健康になれば一番いいのに。

そう思ったので考えます(^ー^)ノ
身体によくて、おいしい料理。

完成したものは、順次公開。
※味の保障はいたしません<(_ _)>。







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テーマ:ヘルシーメニュー - ジャンル:グルメ

zzzzzz。

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Zzzzzzzzzz・・・







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すべります。

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コンビニ前。







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1週間後

WiiFitダイエットメニュー


「ながらジョギング 20分」


時間は関係なく、これを必ず毎日実行。


余裕があれば、
有酸素運動メニューを中心に10分ほどプラス。


リズムボクシング、フラフープなんかが利きそうです。


1週間後の結果は


体重 -300g 体脂肪 29%


はじめはこんなもんです(#´ー´)

筋肉痛に絶えながら、がんばります!!








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WiiFit開始

冬です。
今年も寒くなってきました。


毎年、この時期になると太ります。


お前は熊か?今から冬眠するのか?
と突っ込みたくなるくらい太ります。


2年前
身長 169cm 体重 68kg 体脂肪 32%


やばい!!と思い、
エアーウォーカーを購入し、1年間で


身長 169cm 体重 61kg 体脂肪 26%
まで戻しました( ^^)/


そして1年間怠けて今、


身長 169cm 体重67kg 体脂肪 29%


またまた、やばい!!


今日から、
WiiFitでダイエットします(T_T)


毎週、体重と体脂肪更新!!





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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

猫3

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すみません・・・。
猫「わかりゃいいんだよ、こら」


というか、身体長くないですかね。この猫。







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猫2

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猫「なに見てんだよ、こら」







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帰り道に、猫発見!!







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ギュウギュウ

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なぜ、そう狭いところに入ろうとする?
黒いほう、はみ出てますし。







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そこに何かが

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・・・・・。







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そこに何かが

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普通に、スーパーで買い物をしていたのですが。







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えび祭り

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えび祭り。







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のりのり

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脂のりのり。







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必殺技8

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茶「はうあっっ!!」







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必殺技7

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茶「えっ?」







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必殺技6

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黒「でぇい!秘儀!顔面蹴り!!」







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必殺技5

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黒「つ、つぶされてまう・・・」







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必殺技4

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茶「いいすわりごこち」
黒「・・・」







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リンク

さらのせこぶた。のドーナッツ投げ

さらのせこぶた。のドーナッツ投げ

GooglePlayから無料でダウンロードできますヾ(^▽^)ノ

今日の占い。

さらのせこぶた。が今日の運勢を占います。

(LINEスタンプ さらのせこぶた。http://line.me/S/sticker/1188532 で販売中です。 )

はげポン

はげポン LINESTOREで発売中!!

はげポン http://line.me/S/sticker/1182460/ja

測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

ESETSmartSecurity


わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

プロフィール

KANIKAMAL

Author:KANIKAMAL
毎日、休みなく(_ _。)、パソコンのヘルプデスクをしております KANIKAMALと申します<(_ _)>

只今、LINEスタンプ作成中。

さらのせこぶた。
http://line.me/S/sticker/1188532

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