豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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第15回測定

第15回目の測定です(⌒o⌒)


や、やりました・・・。


前回 体重 64.7kg 体脂肪 26.8%


今回 体重 63.7kg 体脂肪 26.4%



減ってるーっ♪(ノ゜▽゜)ノ♪


ダイエット初めてから、
一番少ない体重ですよ♪♪


わーい((o(=´ー`=o)(o=´ー`=)o))




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痩せたかな??

今日、
空腹時に試してみたら


はけるスカートが増えてました!!


太ったせいで
切れなくなったシャツも切れます(ノ゜⊿゜)ノ!!


Lサイズ→Mサイズに戻せたっーーー ???


ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ ♪



後は、
空腹時じゃなくても
着れるようになれば、目的達成だーい!!c(*゜ー゜)○

第14回測定

第14回目の測定です(^-^)


めずらしく、
いい報告!!


くびれてきました(> ̄  ̄<)


鏡で見ると
今まで脇から腰まで
ストンとまっすぐだったのが、


肋骨に沿って一旦へこみ、
腰に向かってまた出っ張る感じ


そう、
く、くびれが見え始めました(*゜ロ゜)ノミ☆!!!


うれしいよー(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)!!

前回 体重 64.7kg 体脂肪 27.8%


今回 体重 64.7kg 体脂肪 26.8%



体重は変わってないけど、
体脂肪が減ってるからなのかな??


内蔵脂肪数値も
5→4へ減ってます。


いい調子だーーーっヽ(^-^ ゝ


今回追加したもの


・ごはん→じゃがいもまたはキャベツ
・特濃カテキン茶、コーヒー(それぞれ運動1時間前、30分前に摂取)
・運動後、1時間は食事を取らない、お風呂も入らない(顔面を冷水で洗う程度)




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第13回測定

第13回目の測定です( ┰_┰)


減らないよ・・・
前回 体重 64.7kg 体脂肪 27.8%


今回 体重 64.7kg 体脂肪 27.8%


やはり、見直しが必要では・・・( ̄  ̄;)
と言うことで、


全面的に、
ダイエット法をリニューアルします(゜ロ゜)/


とりあえず、
①ご飯なし!!
どうも、おなかにたまるんですよ。ご飯は。


②大量の野菜を取る。
鍋でも、サラダでもいいですが、とにかく野菜。


③少々のお肉。
脂身以外(赤身等)は、たんぱく質→アミノ酸へ変わります。
少量はとることにします。


④毎日運動。
続けてシェイプボクシングを行います。


⑤そして、期限は2ヵ月後の今日5/19日!!


もし、今より太るようなら、
停滞期を延々のせてもつまらないとおもうので、
ブログ閉鎖します(゜-゜;)!!!


でも、そうならないように頑張るぞ(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー






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第12回測定

第11回目の測定です~o(・_・= ・_・)o ♪


前回 体重 64.7kg 体脂肪 27.8%


今回 体重 64.7kg 体脂肪 27.8%


な、なにか??


持ってる服を
全部きるのに後、
ウエストー10cmはほしい(T_T)





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第11回目測定

第11回目の測定ですo(^-^)○ ♪


前回 体重 64.7kg 体脂肪 27.8%


今回 体重 64.6kg 体脂肪 27.8%


ほぼ変わらず・・・


ごまかしなしで公表してますので
ご了承を(-人-)


最近の定番メニュー

中級 ダッキング
初級 ダッキングコンビ
上級 ダッキング


大体 45分程度 
280kcalほど消費できます。


ダッキングと言うのは
相手のパンチをすばやくしゃがんでよける


あれなんですが、
足とお尻の筋肉に
効果絶大みたいです!!


3日続けたら、(足とお尻の)筋肉ががちがち(*゜ロ゜)ノミ☆


このメニューで
来週こそは、もっと減らすぞ(*゜ー゜)ノ"☆




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今日の占い。

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測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

ESETSmartSecurity


わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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KANIKAMAL

Author:KANIKAMAL
毎日、休みなく(_ _。)、パソコンのヘルプデスクをしております KANIKAMALと申します<(_ _)>

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