豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

測定日(16)

16回目の測定日です。一日遅れです(^^ゞ

前回は 、体重67.4 体脂肪30.3
今回は、 体重67.5 体脂肪29.7


おお\(◎o◎)/!体脂肪が20台!!

長かった~(;_:)
この調子で頑張ろう♪───O(≧∇≦)O────♪
スポンサーサイト

測定日(15)

15回目の測定日です。

前回は 、 体重67.4 体脂肪30.3
今回は、 体重67.4 体脂肪30.3


同じ。でも内臓脂肪は1減ったままで、現在5です(タニタからだスキャンで計測)。

心拍計を使って1日に40分位その場足踏みのような感じでスロージョギングをしてます。

いや、スロージョギングの予定だったんたんですが、心拍計に沿ってやると、どうしても高速腕振り、高速足踏みになってしまう(^_^;)

心拍はちょうどいいから続けるけど、人には見せられないなあ( ̄◇ ̄;)

測定日(14)

14回目の測定日です。

前回は 、 体重66.5 体脂肪31.6
今回は、 体重67.4 体脂肪30.3


ちょっと戻りましたね(^^ゞ
完全に戻っちゃうような気がしてましたが、そうでもないみたいです。
よかった、よかった。

とはいえ、風邪で一時的に減った分で喜んでていいのか(゜_゜)と思うのです。

シェイプボクシングに加え、この頃はビリーズブートキャンプまで
引っ張り出してやっていたのに風邪以外で体重、体脂肪に変化がないっていうのは
トレーニングが目的にあっていないんではないかと。

BOSSの指導で筋肉が増えたことは代謝アップになっていいことなんですが、
もう、筋力は維持程度にして脂肪を落とすこと優先にするべきでなないかと思うんです。

そのために炭水化物制限もしてるんですが、もしかしたら体質に合っていないのかもしれないですね。

というわけで、今日からは心拍計を引っ張り出して体脂肪が燃える範囲の
心拍を維持しながら運動することにします。

5年くらい前に、心拍計をつけて毎朝ジョギングしていたのですが、
50キロ台まで減量できたことがあります。ちょっと、やりすぎて体調を崩して
やめちゃいましたが^_^;

さっき、娘の昼寝中に1時間ほどその場ジョギングで試したら
早速、内臓脂肪レベルが1減ってました(^○^)
いい感じかもですね。

測定日(13)

今回は逆に1日早いですが、

13回目の測定日です。

前回は 、 体重68.8 体脂肪30.2
今回は、 体重66.5 体脂肪31.6


な、なんと2.5キロも減ってます( ̄◇ ̄;)

嬉しいんですが、実は4日にインフルエンザで寝込みまして。

1日に酵素ジュース2杯とみかん一個、おかゆ一杯しか口にしてなかったんで痩せて当然ですね(^_^;)

久しぶりにかかったインフルエンザは地獄でしたが、ちょっと前に聞いてた緑茶うがいは抜群の効果でした^o^

のどかはなが痛くなりそうになったら、こまめに濃いお茶でうがい。これで結局、のど、はなは痛くならずにすみました。

かぜを引いたときは是非お試しください(≧∇≦)

BOSSにお披露目

今日は、BOSSにお披露目の日です。
課題は、1日の炭水化物を100以下に、一日の摂取カロリーを1500以内にする
(トレーニングでのカロリー消費と食事制限でコントロール)

BOSS.png

BOSS登場

手渡した体重、体脂肪の推移をみているBOSS。
「おい、貴様」
「はい?」
「毎週、俺に報告することで満足してしまってるんじゃないか?」
BOSS3.png

「ギクッ・・・、そ、そんなことは・・・。」
「即、結果が出る必要はない。だが、今のお前はたるんでいる。たるんでいる奴には結果は出ないぞ」
「はい・・・」
「報告することで満足していてはいかんな」
「・・・すみません」
「5キロだな」
「え?」
「今から5キロ減るまで俺の前に現れるな」
「そ、そんなあー(つД`)ノ」
「だらけてるやつの顔など見たくないからな」
「(;_;)」
「せいぜい頑張れ。じゃあな」
「ボ、BOSS・・・」

ということで、これは破門なんでしょうか(汗)
だらけてたつもりはないんですが、確かにもっと頑張れたかも・・・。
今日からはもっと気を引き締めて5キロ減らします。゚(゚´Д`゚)゚。

測定日(13)

1日遅れです(;д;)

12回目の測定日です。

前回は 、体重69.0 体脂肪29.9
今回は、 体重68.8 体脂肪30.2


またまた体重が結構減ってます♪♪
体脂肪は・・・、まあこんなもんでしょう。

いろいろ調べると運動でやせ始めるのって3か月くらいが
多いみたいですね(´・Д・)」

シェイプボクシングを初めて1月くらいです。
まだまだだあー( ノД`)

リンク

さらのせこぶた。のドーナッツ投げ

さらのせこぶた。のドーナッツ投げ

GooglePlayから無料でダウンロードできますヾ(^▽^)ノ

今日の占い。

さらのせこぶた。が今日の運勢を占います。

(LINEスタンプ さらのせこぶた。http://line.me/S/sticker/1188532 で販売中です。 )

はげポン

はげポン LINESTOREで発売中!!

はげポン http://line.me/S/sticker/1182460/ja

測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

ESETSmartSecurity


わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

プロフィール

KANIKAMAL

Author:KANIKAMAL
毎日、休みなく(_ _。)、パソコンのヘルプデスクをしております KANIKAMALと申します<(_ _)>

只今、LINEスタンプ作成中。

さらのせこぶた。
http://line.me/S/sticker/1188532

カテゴリー

月別アーカイブ

最近の記事

FC2カウンター

ブロとも募集中

ブログ内検索

ランキング

ランキング

RSSフィード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。