豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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6週間集中ひきしめプログラム第二回目達成!!

6週間集中ひきしめプログラム第二回目達成しました!!・・・だいぶ前に(・_・);

今回もインストラクターが踊ってました。

パーソナル1

パーソナル3
パーソナル2

で、結構筋力がついたので今はこれをしています(`ヘ´) !!!

(^O^)ビリーズブートキャンプ!!!


過去に試して、まったくできなかったあの屈辱の日々(×_×;)

今なら・・・もしかして・・・と
短めの腹筋プログラム(AB)を試すと・・・、

出来る!できますよ~\(゜ロ\)(/ロ゜)/

うれしいっっっ(/_<。)



そんなこんなで、プログラム通り、4枚のDVDを繰り返して1か月ですよ~(^O^)/

体重と体の引き締まり具合は次回♪

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さらのせこぶた。のドーナッツ投げ

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GooglePlayから無料でダウンロードできますヾ(^▽^)ノ

今日の占い。

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測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

ESETSmartSecurity


わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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毎日、休みなく(_ _。)、パソコンのヘルプデスクをしております KANIKAMALと申します<(_ _)>

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