豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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BOSSにお披露目

今日は、BOSSにお披露目の日です。
課題は、スクワット200回(ラスト10回はジャンピングスクワット)
    腕立てふせ100回(ラスト10回はジャンピングプッシュアップ)
    スチームエンジン100回

BOSS.png

BOSS登場

「準備はいいか?」
「はい!BOSS!!」
「まずはスクワットだ」
「はい!スクワット始めます」
「199、200!!」
「うむ、倍といえなくもないな。次!
「はい!腕立ていきます!」
「99、・・・100。がふっ・・・。」
「うーむ、こっちはまだまだだな。次!」
「はい!スチームエンジン始めます」
「99、100!死ぬ・・・」
「よし!まあ、いいだろう。腕立てだけはもっと飛べるようにな。じゃあ・・」
「あ、ちょっとまってくださいBOSS」
「なんだ?」
「その、あまり体重、体脂肪が変わらないんですが・・・」
「そうか」
「なにか足りないところがあるんでしょうか?」
「うむ、俺はお前に食事制限はしていない。そうだな?」
「はい」
「特に筋トレ後は筋肉修復のために食べろと言っている。なぜかわかるか」
「???」
「トレーニングメニューにもスケジュールがある。お前の場合は、まずは筋肉を増やすのが先だ」
「初めは痩せなくてもいいってことですか」
「そうだ!!がっちり準備ができた後は炭水化物や油をセーブしてもらう。今はこのままでいい」
「そうだったんですね!ほっとしました」
「納得したか?」
「押忍!」
「じゃあな」
「いっちゃった。BOSSもいろいろ考えてるんだな」

というわけで来週も同じメニュー。
BOSSを信じて続けていきます。

※メニューは全て連続ではなく、息が上がったところでインターバルを
とっています(50回ごと1分といった感じです)。連続ですべて行うのは
心臓に負担がかかりますので気を付けてください。


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測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

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わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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