豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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使いの者は〇〇〇〇

ピンポーン!
「誰か来た。はーい」
はげポンロング
「ポーン」
「あ、はげポン。どうしたの?」
「使いのものだポン」
「ああ、BOSSが言ってた使いのものってはげポンだったの?」
「ポン!この前のスチームエンジンの実勢がよかったってスカウトされたポン」
「そうなんだ・・・」
「早速、次のトレーニングを教えるポン」
「BOSSは、たしか体幹トレーニングって言ってたっけ?」
「そうだポン。サイドプランクからのヒップアップだポン」
「な、なにそれ??」
はげポンサイド2
「まず、横になって腕と足で体を支えるポン」
「うん」
「あとは、体制を崩さずにゆっくり腰を上げて、戻してを繰り返すポン」
はげポンサイド
「腰を床につけちゃダメポン!」
「きつそう・・・」
「これを左右合わせて100回。3日に1回ポン」
「わ、わかった。やってみるよ」
「それじゃあ、ぽーーーん!!」
「ああ、今回もロングのまま行っちゃった。元のサイズに戻る気なさそうだな」

というわけで、新しいメニュー サイドプランクからのヒップアップが追加されました。

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27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

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わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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毎日、休みなく(_ _。)、パソコンのヘルプデスクをしております KANIKAMALと申します<(_ _)>

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