豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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BOSSにお披露目

1日遅れです。すみません(^^;

今日は、BOSSにお披露目の日です。
課題は、スクワット200回(ラスト10回はジャンピングスクワット)
    腕立てふせ100回(ラスト10回はジャンピングプッシュアップ)
    スチームエンジン200回
    サイドプランクからのヒップアップ 100回

BOSS.png

BOSS登場

「さて、今日のトレーニングはどうする?
前回言ったように-500カロリーにできるなら、今までと違うものでも構わんぞ」
「はい、そのことなんですが基本は今までスケジュール通りに筋トレはしようかと」
「ほう」
「ただ、それだけじゃ消費カロリーがたりないので考えたのですが」
「うむ」
「前にやっていたシェイプボクシングをやろうかと思っています」
「ボクシングか。悪くないな」
「なので、今日は足の日なのでスクワット200 スチームエンジン200 
シェイプボクシング 30分といった感じでどうでしょうか?」
「うむ、それでやってみろ。来週はに消費カロリーが達成できたか
報告できるようにしておけ。いいな」
「はい!BOSS!!」

というわけで、シェイプボクシング(Wii)が復活です。
筋トレもプラスなのでかなりきついですがどうなることやら。

※メニューは全て連続ではなく、息が上がったところでインターバルを
とっています(50回ごと1分といった感じです)。連続ですべて行うのは
心臓に負担がかかりますので気を付けてください。

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27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

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わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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