豆うさ日記
 うさぎ二匹との生活日記

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測定日(14)

14回目の測定日です。

前回は 、 体重66.5 体脂肪31.6
今回は、 体重67.4 体脂肪30.3


ちょっと戻りましたね(^^ゞ
完全に戻っちゃうような気がしてましたが、そうでもないみたいです。
よかった、よかった。

とはいえ、風邪で一時的に減った分で喜んでていいのか(゜_゜)と思うのです。

シェイプボクシングに加え、この頃はビリーズブートキャンプまで
引っ張り出してやっていたのに風邪以外で体重、体脂肪に変化がないっていうのは
トレーニングが目的にあっていないんではないかと。

BOSSの指導で筋肉が増えたことは代謝アップになっていいことなんですが、
もう、筋力は維持程度にして脂肪を落とすこと優先にするべきでなないかと思うんです。

そのために炭水化物制限もしてるんですが、もしかしたら体質に合っていないのかもしれないですね。

というわけで、今日からは心拍計を引っ張り出して体脂肪が燃える範囲の
心拍を維持しながら運動することにします。

5年くらい前に、心拍計をつけて毎朝ジョギングしていたのですが、
50キロ台まで減量できたことがあります。ちょっと、やりすぎて体調を崩して
やめちゃいましたが^_^;

さっき、娘の昼寝中に1時間ほどその場ジョギングで試したら
早速、内臓脂肪レベルが1減ってました(^○^)
いい感じかもですね。

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測定日

27年11月11日から「超スパルタ!!BOSSの筋肉絞り上げ塾」開始!!

開始時体重
67.8kg 体脂肪 31.3%

現在の体重
体重66.0 体脂肪 29.2% 

プラス1.8kg マイナス2.1%
減量成功中!!!

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わたくしも使ってます(^-^)/ なぜか、セキュリティソフトを入れる前よりPCが早いです!!なんでっ(゜ー゜;)??

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